fbpx

Se sproščaš med nosečnostjo?

Sproščanje je pomembno v vseh življenjskih obdobjih, še posebej pa v času nosečnosti saj odpravlja telesne napetosti hkrati pa nam pomaga ponovno napolniti baterije. Z rednim in kvalitetnim sproščanjem si ustvarimo zalogo energije za porod in poporodno obdobje.

Nosečnica, ki se večkrat na dan zavestno sprosti, blagodejno vpliva tako nase kot na svojega otročička.

Sprostitev v nas ustvarja globlje zavedanje na vseh nivojih, kar pripomore k lažjemu soočanju z mnogoterimi izzivi, ki se v nosečnosti pojavijo.

Če ne veš kako se globoko sprostiti sledi tej preprosti vaji.

  1. najdeš udoben in miren kotiček, kjer lahko vzravnano sediš ali se uležeš na bok… Zapreš oči.
  2. Sprva opaziš stik s tlemi, stične točke s podlago, zvoke iz okolja.
  3. Potem potuješ od glave do prstov nog in s pozornostjo sprostiš vsak delček telesa.
  4. Nekaj minut spremljaš dih skozi nosnice.
  5. Prebudiš se počasi in z občutkom.