fbpx

Za podjetja

Prekomerno sedenje in gledanje v ekran povroca marsikatero nevšecnost. Naravo dela je težko spremeniti, lahko pa si vzamemo čas za kratke vmesne odklope in
poskrbimo za boljšo držo, vecjo telesno pretočnost in razbremenitev možganov med delovnim procesom.

Zasnovala sem posebno vrsto skupinskih vadb v živo prek prenosa ODDIH V PISARNI. Ponudba je namenjena tistim podjetjem, katerih zaposleni pretežno
preživijo sede pred računalniki. Vadbe so premišljeno zastavljene za lahkotnejše počutje in večjo produktivnost na delovnem mestu.

Kaj lahko s takšno dejavnostjo storite za vaše zaposlene?

  • izrazite skrb in pomembnost glede vsesplošnega dobrega počutja v delovnem
    okolju
  • pridobite večjo naklonjenost in motivacijo zaposlenih
  • poskrbite za večje zavedanje o pomembnosti gibanja in zdravja
  • ustvarite skupinsko dinamiko, ki povezuje zaposlene na ‘novem’ področju
  • poskrbite za manj izgorelosti in stresa v delovnem okolju

Za kakšne vrste vadbo gre?

VADBE so, na podlagi več letnih izkušenj in strokovnih izobraževanj, sestavljene iz telesnih vaj, učinkovitih aktivnih raztegov ter različnih dihalnih in meditativnih
tehnik. V njej so preprosta in uporabna orodja, za spopadanjje s fizičnimi in mentalnimi napetostmi… Vadba je primerna za vse stopnje, pripomočki niso potrebni.

Kaj s takšno vadbo pridobijo vadeči?

– večje zavedanje telesa in pravilnega dihanja
– večje zavedanje odzivov na stres in multitasking
– razbremenitev telesnih napetosti predvsem v kritičnih točkah – VRAT, RAMENA, HRBET
– zavedanje pokončne drže med sedenjem
– pridobitev veščin za umiritev uma, boljšo organiziranost in osredotočenost

Kaj pravijo raziskave?

Dokazano je, da kombinacija telesnih in sprostitvenih vaj ter praska čuječnosti pomaga razbremeniti občutke vsakodnevnega stresa, pritiska in nemira, ki so
posledice hitrega življenjskega tempa, tekmovalnosti, negotovosti, stalne dosegljivosti in multitaskanja (Bruin in drugi, 2016).

Če smo podvrženi nenehnemu stresu lahko ta vodi ne samo v fizična in psihična neravnovesja, nemotiviranost ter oslabljenost imunskega sistema temveč tudi v
popolno izgorelost ali kronične bolezni. Z rednimi odklopi na telesni in mentalni ravni poskrbimo za vzdrževanje ravnovesja, večjo učinkovitost in zadovoljstvo.
(Bruin in drugi, 2016).

Sprostitvene in meditativne tehnike so lahko priučljive, dostopne in oplemenitijo naše vsakdanje delovanje, zato si želim z vami deliti bogato zakladnico znanja in vešcin, ki bodo vašemu podjetju in zaposlenim pomagale pri vzdrževanju zdravja in ravnovesja.

MNENJA

“Nike odlično izpelje vadbo od začetka do konca. Najbolj
pa mi je všeč sproščanje na koncu, ki poveže fizični in
mentalni del vadbe’’
— Tadej

“Nike je izjemna. Njeno poglobljeno znanje, njena energija
in glas, naredijo celotno izkušnjo nepozabno. Zares
priporočam!’’
–Anja


30 – 45 min
vadbe v živo prek prenosa

4 tedni/1x teden

telesne in
dihalne vaje

vaje za
osredotočenost


15 – 20 min
vadbe v živo prek prenosa

4 tedni/1x na teden

Aktivni raztegi in sprostitev
vratu, ramen, hrbta

vaje za
osredotočenost

ŽELIM PONUDBO

    Ime podjetja:

    E-mail kontaktne osebe

    Zanima nas

    Število udeležencev

    Trajanje vadbe

    Zaporednost vadb

    Način izvedbe vadb

    Pripomočki

    Imate dodato vprašanje? Zapišite ga 🙂

    Imaš vprašanje?

    Če te zanima karkoli glede mojih vadb joge ali spletnih programov, mi vprašanje zastavi preko obrazca.

    Lahko mi seveda tudi pišeš na e-mail ali me pokličeš:

    info@nyoga.si

    040-727-630