Hej,
zasnovala sem spletno učilnico za nosečnice, v kateri ti predstavim vaje in orodja, ki te spodbujajo k temu, da skozi vso nosečnost ostaneš bolj povezana s seboj.
Od tvoje telesne vitalnosti in notranje stabilnosti je tudi odvisno, kako boš doživela svojo nosečnost in kako se boš odzivala pri porodu.
Leta 2017 sem ustvarila spletno vadbo Bitje v tebi, preplet 7 tematskih vadb, ki ti ponudijo orodja za celostno ravnovesje za cel čas tvoje nosečnosti. Program sem sedaj razširila in dopolnila v spletni učilnici, ki ti je na voljo cel čas tvoje nosečnosti, kadarkoli to potrebuješ.
Program je profesionalno in premišljeno zastavljen. Poleg lastnih izkušenj v obeh nosečnostih, je plod dolgoletnega izobraževanja in raziskovanja na področju joge, nosečnosti in materinstva ter neposrednega dela z nosečnicami.
Celostno ravnovesje pripomore, da ostajaš v globljem stiku s seboj v vseh pogledih. S svojim spreminjajočim se fizičnim telesom, z dihom in z bitjecem, ki raste v tebi. Program te tudi cel čas spodbuja k opolnomočenju ter zaupanju vase, v moč svojega telesa in te pripravi na pot materinstva.
Kakšne vaje najdeš v programu Bitje v tebi?
Vaje so preplet jogijskih, somatskih ter obnovitvenih pristopov, ki jih najdemo v telesnih, dihalnih, sprostitvenih vajah ter pripravi na porod.
Z njimi:
- spodbujaš lahkotnejše bivanje in dihanje v času nosečnosti,
- ustvarjaš moč in prostornost v telesu,
- krepiš notranje zavedanje občutkov in potreb na vseh ravneh,
- se učiš najti globljo povezavo s seboj in z bitjem v tebi,
- skrbiš za dnevno pretočnost in ravnovesje ter
- se v svoji moči pripravljaš na izkušnjo porod
Kaj najdeš v spletni učilnici?
7 tematskih vadb (z cca 2,5 h vsebine), ki na splošno vsebujejo:
- Dinamične in obnovitvene telesne položaje
- Vaje za gibljivost medenice in medeničnega dna
- Dihalne in meditativne vaje
- Vizualizacije
- Globoko sproščanje ob koncu
Spodaj si lahko podrobneje prebereš kakšne vaje vsebujejo posamezne vadbe, da si boš lažje predstavljala, kako ta del program poteka.
Dodatne vaje + darilo (cca 90 min)
- vizualizacija – ‘Drevo’
- dihalna vaja za enokamerno dihanje
- vaja za dnevni globlji stik s fizičnim telesom
- vizualizacija poroda
- Krajša vadba s telesnimi položaji za porod
- napotki za izpolnjujoč
- + darilo: 60 min zoom posnetek vadbe za nosečnice
Vsa spodaj navedena vsebina te že čaka v spletni učilnici. Tokom programa lahko učilnico dopolnim, če tako čutim.
Za vsa dodatna vprašanja sem ti vedno na voljo.
Veselim se tvojega naročila,
Nike