Zdravo nosečka!
Gibanje in skrb zase je v nosečnosti največja naložba. Tako se oba z otročičkom počutita zadovoljno. Od tvoje telesne vitalnosti in notranje stabilnosti je tudi odvisno, kako boš doživela svojo nosečnost in kako se boš odzivala pri porodu.
Že leta pred koronskimi časi sem sestavila spletno vadbo Bitje v tebi, preplet 7 tematskih vadb, ki ti ponudijo orodja za celostno ravnovesje za cel čas tvoje nosečnosti. Program je profesionalno in premišljeno zastavljen. Poleg lastnih izkušenj v obeh nosečnosti, je plod dolgoletnega izobraževanja in raziskovanja na področju joge, nosečnosti in materinstva ter neposrednega dela z nosečnicami.
Celostno ravnovesje pripomore, da ostajaš mirnejša in vitalnejša. Program te tudi cel čas spodbuja k opolnomočenju ter zaupanju vase, v moč svojega telesa in te pripravi na pot materinstva.
Kakšne vaje najdeš v programu Bitje v tebi?
Vaje so preplet jogijskih, somatskih ter obnovitvenih pristopov, ki jih najdemo v telesnih, dihalnih, sprostitvenih vajah ter pripravi na porod.
Z njimi spodbujaš:
- lahkotnejše bivanje in dihanje v času nosečnosti,
- ustvarjaš moč in prostornost v telesu ter
- krepiš notranje zavedanje občutkov in potreb na vseh ravneh.
Ob koncu te vsaka vadba popelje v globoko sprostitev ali vizualizacijo, s katero se umiriš, prizemljiš in odpraviš telesne napetosti.
Z vadbo se učiš globljega stika s seboj in bitjem v tebi ter vzgajaš moč in ravnovesje na vseh ravneh. Tako imaš tudi možnost za lahkotnejšo porodno izkušnjo in samozavestnejši prehod v materinstvo.
Kaj vsebuje posamezne vadbe?
7 tematsko različnih vadb na splošno pa vsebuje:
- Dinamične in obnovitvene telesne položaje
- Vaje za gibljivost medenice in medeničnega dna
- Dihalne in meditativne vaje
- Vizualizacije
- Globoko sproščanje ob koncu
Spodaj si lahko podrobneje ogledaš kakšne vaje vsebujejo posamezne vadbe, da si boš lažje predstavljala kako program izgleda.
Za vsa dodatna vprašanja sem ti vedno na voljo.
Veselim se tvojega naročila