8 spletnih srečanj – ZADIHAJ

PROGRAM JE ZATE, ČE

△se zbujaš utrujen/a, kot da noč ni prinesla počitka

△si želiš jutranjo rutino, ki te sidra, pa nimaš ure in pol časa zanjo

△opažaš, da plitko dihaš – v ramenih, v prsih, nikoli do konca

△pozimi težje ohranjaš raven energije in bi rad/a preprosta orodja, ki ti pri tem pomagajo

△si že kdaj slišal/a za dihalne vaje, pa nisi vedel/a, kje začeti in kako jih varno izvajati

△imaš sedeče delo in telo kliče po jutranjem razgibanju, preden se usedeš za zaslon

△si želiš prostor, kjer si ni treba ničesar dokazovati – samo priti, dihati in se vrniti k sebi

KAKO POTEKA?

Vsak četrtek ob 8.00, 40 minut, prek spletnega prenosa.

Vsako srečanje je zaokrožena celota: nežno jutranje razgibanje in aktivacija telesa, nato dihalna praksa, ki dvigne in uravna raven življenjske energije, ter kratka umiritev za vstop v dan.

Vaje niso fizično zahtevne. To niti ni njihov namen. Njihov namen je uravnati živčni sistem in te postaviti v prisotnost. Potrebuješ le prostor, kjer lahko stojiš in se uležeš, ter štirideset minut zase.

Če ti ob danem terminu ne uspe biti z nami, ni nič narobe. Vsako srečanje posnamem in posnetki ostanejo na voljo ves čas trajanja programa, z neomejenim dostopom. Po 10. decembru do vsebin ne bo več mogoče dostopati. Lahko pa se pridružiš v spletno skupnost RITUAL, kjer posnetki ostanejo neomejeno.