ZADIHAJ
Jutranje energijske in dihalne vaje, ki te postavijo v svojo energijo.
Želim se pridružitiEnergija, s katero začneš svoj dan, oblikuje tvoje doživljanje resničnosti.
Kako začneš svoje jutro, tako pogosto poteče tudi tvoj dan.
Če se zbudiš v naglici, s telefonom v roki in z zadržanim dihom, boš tak ritem nosil/a s seboj skozi ves dan – v pogovore, v odločitve, v odnose. Telo ne pozabi, kako si vstopil/a v jutro.
Ta program je preprost. Vsak četrtek ob osmih se ustaviva. Štirideset minut, ki telesu povrnejo gibanje, dihu pa prostor. Nič zahtevnega, nič, kar bi te izčrpalo. Samo dovolj, da se sistem prebudi, da se energija razlije po telesu in da vstopiš v dan iz drugačnega izhodišča.
ZAKAJ RAVNO DIH?
Dih je najbolj neposreden stik z Življenjem, ki ga imamo. Je tudi edini del avtonomnega delovanja telesa, ki ga lahko zavestno vodimo – in prav zato je tako dragocen.
Ko se dih poglobi, se umiri živčni sistem. Ko se umiri živčni sistem, se spremeni tudi to, kako vidimo svoja življenjska vprašanja. Iz občutka miru, ne iz tesnobe.
Praksa je sestavljena iz učinkovitih dihalnih vaj, ki nas odprejo in premaknejo iz umovanja v zaznavanje lastne celovitosti; iz intuitivnega gibanja, ki nežno zmehča naše telo in omogoči pretočnost na vseh ravneh našega bivanja; ter iz energijskih vaj, ki poživijo naš živčni sistem, a ga ne razdražijo.
Pri teh vajah ne bo pestrost tista, ki nas bo sidrala, temveč konsistentnost. Osem četrtkov, od 15. oktobra do 10. decembra, skozi jesen in vstop v zimo – v času leta, ko se dnevi krajšajo in nas telo naravno vabi navznoter.
ZAKAJ VSAKDANJA PRAKSA?
Program je namenjen postavitvi vsakdanjih navad, ki nam v kompleksnem tempu življenja pomagajo uravnavati živčni sistem. S praksami čutenja, tišine in povezanosti s telesom krepimo in poglabljamo odnos s svojim notranjim vedenjem – to pa nam služi pri usmeritvi naše življenjske energije in njeni naravnejši porabi.
Smisel regulacije ni izključitev iz življenja, polnega izzivov, temveč nasprotno: je pridobivanje vedno večje zmogljivosti, da lahko znotraj sebe gostimo vso kompleksnost življenja. V trenutkih tišine in preprostosti bivanja smo nagovorjeni z drugih ravni, bolj povezani v celoto in običajno povabljeni k načinu delovanja, ki je so-ustvarjalen in koristen. Slišati in razumeti “jezik” našega notranjega vodstva je veščina, ki ji je vredno nameniti posvečen čas in dnevno zavezanost.
Zato te vabim v prostor, kjer ti z nazornimi in praktičnimi koraki pokažem temelje za vsakdanjo prakso, ki ti ne vzame veliko časa, te pa spodbudi, da ji ostaneš zavezan/a. Program je enostaven in vključuje osnovne vaje za vračanje v telo, zavestno dihanje in pretočnost telesa, s katerimi spodbudimo čutenje in sčasoma vedno večjo sposobnost regulacije živčnega sistema – s tem pa sposobnost večje odprtosti za delovanje v skladu z lastnimi vrednotami.
PROGRAM JE ZATE, ČE
KAKO POTEKA?
Vsak četrtek ob 8.00, 40 minut, prek spletnega prenosa.
Vsako srečanje je zaokrožena celota: nežno jutranje razgibanje in aktivacija telesa, nato dihalna praksa, ki dvigne in uravna raven življenjske energije, ter kratka umiritev za vstop v dan.
Vaje niso fizično zahtevne. To niti ni njihov namen. Njihov namen je uravnati živčni sistem in te postaviti v prisotnost. Potrebuješ le prostor, kjer lahko stojiš in se uležeš, ter štirideset minut zase.
Če ti ob danem terminu ne uspe biti z nami, ni nič narobe. Vsako srečanje posnamem in posnetki ostanejo na voljo ves čas trajanja programa, z neomejenim dostopom. Po 10. decembru do vsebin ne bo več mogoče dostopati.
KAJ PRIDOBIŠ
TVOJA INVESTICIJA
Če potrebuješ obročno plačilo, mi piši na nike@nyoga.si in skupaj poiščeva rešitev zate. ♡
TVOJI DARILI OB PRIJAVI
DARILO 1: MESEC DNI ČLANSTVA RITUAL BREZPLAČNO
Ko se prijaviš na ZADIHAJ, ti podarim tudi prvi mesec letnega članstva RITUAL – brez doplačila. RITUAL je moj širši, trajni prostor za tiste, ki si želijo, da jutranja praksa ne bi bila nekaj, kar traja le dva meseca, temveč postane del njihovega vsakdana skozi vse letne čase.
Tedenske jutranje prakse
Vsak teden znova prideš v stik s svojo energijo, preden te dan odnese vsevprek. Prideš lahko vsak teden v živo, ali pa vadiš vsak dan po posnetku, do prihodnjega tedna, ko smo zopet skupaj v živo prek Zooma.
Mesečna tematska meditacija
Enkrat mesečno se v živo prek Zooma poglobiš v temo, ki jo trenutno živiš.
Različni tematski pogovori
Prostor, kjer besede dobijo težo in kjer spoznaš, da s svojimi vprašanji nisi sam/a.
Energijska transmisija
Nežna, a globoka podpora na energijski ravni, ki pomaga sprostiti, kar te teži.
Podporna skupina
Nisi prepuščen/a sam/a svojemu procesu — v skupini je lažje vztrajati, deliti in rasti.
Poleg tega v RITUALU posnetki ZADIHAJ ostanejo tvoji za vedno, ne le do konca programa. Po prvem, brezplačnem mesecu se članstvo nadaljuje po redni ceni 33 EUR/mesec, prekineš pa ga lahko kadarkoli.
DARILO 2: 30 MIN OSEBNI POSVET
Poleg članstva ti podarim tudi 30-minutni osebni posvet prek Zooma – prostor samo zate, kjer pogledava, kje si trenutno in kaj najbolj potrebuješ, da bo tvoja praksa zares služila tebi. Dogovoriva se prek elektronske pošte na nike@nyoga.si.
ŽELIŠ, DA POSNETKI OSTANEJO S TEBOJ ZA VEDNO?
Program ZADIHAJ se zaključi 10. decembra in takrat se dostop do posnetkov zapre.
Če pa čutiš, da si želiš več – da bi te vaje spremljale tudi čez zimo, spomladi in naprej – te vabim v letno članstvo RITUAL.
Članstvo RITUAL je moj najbolj celosten prostor. Poleg vseh vsebin, ki so vanj vključene, v njem posnetki programa ZADIHAJ ostanejo tvoji za vedno. Brez časovne omejitve, brez odštevanja.
Investicija: 33 EUR na mesec.
POGOSTA VPRAŠANJA
Nimam nobenih izkušenj z dihalnimi vajami. Je program primeren zame?
Seveda. Program je grajen preprosto in prav zaradi tega je lahko zelo prodoren. Vse vaje razložim sproti, korak za korakom. Če imaš kakšno zdravstveno stanje, zaradi katerega nisi prepričan/a, mi piši na nike@nyoga.si in se pogovoriva.
Ob 8.00 sem v službi / vozim otroke v šolo. Se mi splača prijaviti?
Absolutno. Posnetek vsakega srečanja je na voljo takoj po zaključku in dostopen ves čas programa. Marsikdo se programu pridruži prav zato, ker želi vaje izvajati po svojem urniku.
Kaj potrebujem za vadbo?
Podlogo ali odejo, udobna oblačila, kozarec vode in prostor, kjer te nihče ne moti. Nič drugega.
Ali lahko program podarim?
Seveda, in kakšna lepa ideja za bližnjega ♡ Piši mi na nike@nyoga.si in ti priskrbim darilni bon.
Kakšna je razlika med programom in članstvom RITUAL?
Program ZADIHAJ je zaokrožen dvomesečni proces z jasnim začetkom in koncem. Članstvo RITUAL je širši, trajni prostor, kjer poleg ostalih vsebin obdržiš tudi posnetke tega programa – za vedno.
»Osem četrtkov. Štirideset minut. Energija, s katero začneš svoj dan, oblikuje tvoje doživljanje resničnosti.«Želim se pridružiti
S prijavo na ZADIHAJ prejmeš dve darili: prvi mesec članstva RITUAL in 30 min osebni posvet.