10 Okt Negovanje stika s seboj

Redno negovanje stika s seboj je pomembno saj pri tem vzdržujemo notranje ravnovesje in se v težjih situacijah lažje odločamo. To ne pomeni, da vse v življenju lahko rešimo z lahkoto in takoj. Kakšne situacije od nas zahtevajo več energije in so pospremljene z neprijetnimi, celo bolečimi občutki. Ko pride do tega so tudi naši odzivi lahko zelo neprijetni, nekonstruktvni, celo rušilni. Ni pomembno to, da smo popolni v svojih odzivih ali v čustvovanju, temveč to, da na vsako nastalo situacijo gledamo odprto in se ob tem vprašamo kaj nam govori in kaj se lahko iz nje naučimo.

Vaja je preprosta in nam vzame le nekaj minut v tišini.

*Začuti se…

*Daj si prostor za vse občutke, misli, čustva, podobe… Kako se počutiš. Koliko energije imaš?

*Sprehodi se skozi telo in nežno odloži svoje roke na predele, ki potrebujejo toplino in stik…

*Opazuj kako dihaš. Če želiš lahko narediš par izdihov skozi usta, da odplakneš vse napetosti.

*Sprejemeš se. Dovolj si, kar si.

Če si vsak dan namenimo le nekaj trenutkov takšne pozornosti, vzgajamo prijatelja, ki ne sodi, ne narekuje, ne spreminja… Temveč sprejema vsa stanja kot del življenja, kot del procesa. Sčasoma se naučimo razlikovati vse, kar vpliva na nas (zunanji dogodki, naši notranji odzivi, misli, čustva…). S to razliko, da se ne lovimo v vrtincu. Naučimo se stopiti korak nazaj in vso dogajanje spremljat iz razdalje.